Ressources
« Nous n'avons pas nous améliorer ; nous devons juste nous défaire de ce qui emprisonne notre cœur. » Jack Kornfield
Mes parts - Journal IFS
Liste des besoins fondamentaux - inspirée de la CNV
J'ai pensé ce journal comme un outil de soutien à la pratique de l'IFS, Il peut être utilisé après une séance de thérapie, pour repérer ce qui s’active au quotidien, ou comme trace de votre évolution intérieure.
Nécessite un compte Notion (gratuit)
Self-thérapie, Jay Earley
Manuel pour les curieux d'IFS, il explique simplement le modèle et propose de nombreux exercices pour découvrir son propre système.
Les mots sont des fenêtres, Marshall Rosenberg
Ouvrage de référence de la CNV, il est clair et riche en exemples. Au menu : conscience, connexion et authenticité.
Le pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown
Éloge de la vulnérabilité en tant que source de connexion et berceau du courage. Ce livre plein d'humour est une petite pépite.
Émotions : Enquête et mode d'emploi, ArtMella
Se comprendre et comprendre les émotions grâce à de ludiques bandes dessinées. Passionnant aussi bien pour adultes que pour enfants, le tome 3 parle d'IFS.
La sagesse de l'ennéagramme, Don Richard Riso et Russ Hudson
Livre très complet sur le modèle de typologie de la personnalité ennéagramme, dans une approche prônant la compassion et la croissance personnelle.