Thérapie individuelle
Que vous traversiez une difficulté ou que vous souhaitiez mieux vous comprendre, je vous offre un espace sécurisé et bienveillant, et vous soutient avec douceur dans le processus de guérison.
Je vous accompagne vers plus de clarté intérieure, grâce à une approche sensible et respectueuse mêlant IFS, CNV, et médiation des parts de soi.
Quand l’autocritique devient constante, que l’on doute de sa valeur, et que chaque erreur ou regard des autres renforce le sentiment de ne jamais être assez bien.
Quand les mêmes difficultés se répètent ou que l’on attire des situations semblables, et que l’impression de tourner en rond revient malgré les efforts pour faire autrement.
Quand les pensées tournent en boucle, avec des tensions physiques ou problèmes de sommeil, et qu’il devient compliqué de profiter de l’instant présent.
Lorsque les ressentis débordent ou paraissent confus, difficiles à nommer ou à exprimer, et que l’on se sent déconnecté de soi ou mal compris des autres.
Quand consulter ?
Estime de soi
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Schéma répétitif
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Anxiété
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Émotions
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À quoi s'attendre ?
Chaque séance ouvre un espace d’exploration intérieur, avec curiosité et bienveillance. C‘est l’occasion de rencontrer vos parts — ces différentes facettes qui vous composent — et de leur donner la parole pour mieux les comprendre. Souvent, on ressort avec un peu plus de clarté, un soulagement ou un apaisement.
Avec le temps, ce travail permet de réduire les conflits intérieurs, de retrouver une relation plus douce avec soi-même et de développer une plus grande stabilité émotionnelle. Il devient alors plus facile de se sentir ancré, confiant, et de faire des choix en accord avec ses élans profonds. L’IFS ouvre ainsi un chemin de réconciliation intérieure, qui se déploie pas à pas.
Les approches que j’utilise se répondent et se complètent, guidées par les mêmes valeurs d’écoute, de respect et de confiance dans les ressources intérieures de chacun.
IFS
La Communication NonViolente est une approche relationnelle développée par le psychologue américain Marshall B. Rosenberg. Utilisée dans le monde entier, elle invite à cultiver l’écoute, l’expression et l’empathie, favorisant ainsi une compréhension mutuelle et un lien authentique.
La médiation CNV est un processus de résolution de conflits basé sur le respect et la compréhension, qui met l’accent sur la reconnaissance mutuelle des sentiments et des besoins. Appliquée aux conflits internes, elle facilite le dialogue entre les différentes parts de soi et soutient une plus grande harmonie intérieure.
Mes outils
Le système familial intérieur (Internal Family System) est un modèle de thérapie humaniste - basé sur une vision positive de l'humain - développé par le psychologue américain Richard Schwartz. Il est désormais reconnu de manière indépendante comme « Evidence Based Practice », pratique basée sur des preuves.
CNV
Médiation CNV
Une approche respectueuse de la neurodiversité
Chaque cerveau fonctionne à sa manière, et cette diversité fait partie intégrante de la richesse humaine. La neurodiversité désigne la variété naturelle des fonctionnements neurobiologiques, qu’ils soient dits « typiques » ou « atypiques ». On parle de neurodivergence lorsque le fonctionnement d’une personne s’écarte des normes majoritaires, comme c’est le cas pour l’autisme, le TDAH, le haut potentiel intellectuel ou les troubles des apprentissages.
Adopter une approche respectueuse de la neurodiversité, c’est accueillir ces différences sans chercher à les corriger, mais au contraire à les comprendre, à les soutenir et à créer les conditions pour que chaque personne puisse s’épanouir selon son propre mode de fonctionnement.
Retour en douceur au moment présent, partage de l’expérience et mise en mots de ce qui a été traversé.
Intégration et clôture
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Guidé pas à pas vers votre espace intérieur, vous entrez en relation avec les parts présentes et suivez leur mouvement, dans l’esprit du processus IFS.
Travail intérieur
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Un temps pour se relier et choisir ensemble le fil de la séance, qu’il s’agisse d’un thème déjà exploré ou de ce qui se présente aujourd’hui.
Connexion
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Les étapes d'une séance
Modalités
Je reçois les adultes en visio, via un lien de connexion Zoom. Le rythme des rencontres s’ajuste à vos besoins et à ce qui vous convient.
Chaque séance dure environ 1 h ; la première est un temps pour faire connaissance, clarifier votre objectif et poser le cadre dans lequel nous réaliserons ce travail ensemble.
• Rdv du lundi au vendredi : 10 h00 - 19 h00
• Règlement par virement ou par Wero
• Tarif : 60 € *
• Les séances non honorées ou annulées moins de 48 h avant le rendez-vous seront facturées, sauf en cas d’imprévu majeur ou de situation exceptionnelle.
* Afin de rester accessible à tous, quelques places à tarif solidaire sont réservées aux personnes rencontrant des difficultés financières. Leur nombre étant limité, il est possible qu’il y ait un délai avant qu’une place se libère.
• IFS :
Niveau 1 – IFS Association (2022)
Niveau 2 – IFS Association (2024)
Posture de l’accompagnant – IFS Association (2022)
• CNV :
Modules 1, 2, 3 – Delphine Croquelois et Manibhadri (2018)
L’Auto-empathie – Laure Galvez (2018)
NVC Intermediate Course – Connecting2Life (2025)
• Neurodiversité :
How to Identify and Treat ADHD in Adults – Nicabm (2025)
Neurodiversity-Affirming Care for Autistic Clients – Nicabm (2025)
• Enneagramme : Programme 9 prisons 1 key – EPP (2021)
• Médiation CNV : Cycle 1 – Institut Emergence (2019)
Présentation
Fascinée par la conscience, j’ai toujours aimé explorer mon monde intérieur et celui de l’autre. La rencontre authentique avec l’humain me touche profondément, et vient me rappeler que nous sommes tous connectés.
Sur un chemin d’évolution constante, je continue d’enrichir ma pratique par des formations continues et une supervision régulière.
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« Je ne te sauverai pas, car tu n’es pas impuissant. Je ne te réparerai pas, car tu n’es pas brisé. Je ne te guérirai pas, car je te vois dans ton entièreté. Je marcherai avec toi à travers les ombres, jusqu’à ce que tu te souviennes de ta lumière. »
Sheree Bliss Tisley