Émotions

Les émotions peuvent parfois sembler trop intenses, changeantes, ou au contraire lointaines, comme anesthésiées.

On voudrait comprendre ce qui se passe à l’intérieur, mais tout paraît flou. Alors on se coupe, on rationalise, ou on est submergé. Dans tous les cas, le lien à soi devient fragile.

Dans l’approche IFS (Internal Family Systems), chaque émotion est perçue comme la voix d’une part de nous qui tente d’exprimer quelque chose d’important. La colère, la tristesse, la honte, la peur ou même l’indifférence ne sont pas des erreurs du système, mais des signaux de vie. Elles portent la trace d’expériences passées, de besoins non entendus, de blessures encore sensibles.

Plutôt que de chercher à les contrôler ou à les juger, il devient possible de les écouter différemment. De s’approcher d’elles avec curiosité, sans se laisser emporter ni se fermer. Peu à peu, ce dialogue intérieur permet de reconnaître les parts blessées ou protectrices qui se manifestent à travers l’émotion.
Alors quelque chose change : l’émotion n’est plus une tempête à craindre, mais un message à accueillir. Derrière elle se trouvent souvent un besoin de sécurité, d’expression, ou de reconnaissance.

En se reliant à cette sagesse émotionnelle, un espace intérieur plus paisible se déploie, un espace où les émotions peuvent circuler librement, sans prendre toute la place, ni disparaître.

C’est là que se retrouve le contact simple et vivant avec soi.